本周的巴黎将迎来一年一度的女性路跑盛事 La Parisienne。今年赛事提供 10 km、7 km 两个跑步项目，以及 7 km 健走；主办方预计 约2万人参加。起点设在 埃菲尔铁塔脚下的伊埃纳桥（Pont d’Iéna），随后沿右岸堤岸向东，经过 协和广场一带；选择 10 km 的跑者还会绕过 杜乐丽花园并“探访” 亚历山大三世桥后折返。最终，无论 7K 还是 10K，均将穿过 比尔阿凯姆桥、掠过铁塔脚下，冲刺至 战神广场（Champ-de-Mars）。赛后，参赛者可在 Emile-Anthoine 体育场的官方“村庄”逛展、打卡与放松。
今年为何值得留意？
- “三天嘉年华”：除了周日比赛，周五至周日的免费活动涵盖健身课程、音乐/街头艺术、瑜伽等，形式更像一场以“女性、运动与健康”为核心的城市节日。
- 路线=“明信片级”：塞纳河、协和、大小皇宫、铁塔等地标串联成线，是少有能把多处名胜“连成一跑”的城市赛道。
- 公益同行：2025 年主办方每笔报名费拿出 2 欧元捐助 Sport dans la Ville（重点支持其“L dans la Ville”女孩成长计划），跑步也能助力青少年融入与成长。
- 氛围感拉满：保留“变装奖杯（Trophée Déguisement）”传统，鼓励选手装扮上阵；颁奖时到“村庄”中央舞台进行 举手投票。
赛道与交通小贴士
起跑采用 **分区分批（SAS / 波次）**形式，减少拥堵；周边多处道路在比赛当日 清晨至下午分时管制（如 阿尔马隧道、协和—亚历山大三世桥一线、香榭丽舍部分路段 等）。建议参赛与观赛人群优先选择 地铁 Bir-Hakeim 或 RER C（Champ-de-Mars–Tour Eiffel） 抵达，尽量轻装出行。
完赛后怎么玩？
终点的 **Emile-Anthoine 体育场“村庄”**集中了合作品牌快闪、恢复拉伸区、公益展位与打卡点；今年的公益伙伴 Sport dans la Ville 也在此设有信息点，想进一步参与志愿或捐助可当场咨询。
参赛建议（收好这份清单）
- 装备：10K 建议穿轻量缓震跑鞋；7K/健走优先抓地与舒适。赛前一晚把 号布、别针、计时芯片与 SAS腕带/颜色识别检查好。
- 补给与气温：初秋早晚温差明显，开跑前 30–45 分钟小口补水即可；赛后及时补糖盐。
- 节奏：起点易兴奋，别被“开枪冲刺”带节奏；以 前慢后稳 为宜，铁塔段与桥面风口要控步频。
- 观赛位：亚历山大三世桥—协和与 比尔阿凯姆桥—铁塔回程线点位风景佳、加油氛围浓。
- 安全：若遇到临时拥挤或天气突变，优先听从志愿者与警务指引；如需临时退出，沿赛道医疗点或补给点求助。
一眼看懂：La Parisienne 不只是路跑，它把“运动+城市+公益”揉进同一个周末：清晨看铁塔、脚下过塞纳、一身汗后在“村庄”补给拍照，再用一份报名支持女孩运动成长。无论你是第一次 7K、冲 10K PB，还是来一场7公里快走，这条“巴黎明信片”都值得收藏。